Указания по выполнению растягивающих упражнений и упражнений на сохранение объема движений

1. При выполнении этих упражнений следите за положением всего тела ребенка, а не только тренируемого сустава.

Например:

2. На неподвижные и болезненные суставы, а также на сведенные мышцы и сухожилия нередко благоприятно воздействует тепло: оно ослабляет боль и расслабляет сведенные мышцы. Поэтому до занятий можно наложить повязку, смоченную в горячей воде, сделать теплую ванночку - водяную или из нагретого воска.

3. Движения в суставе следует проводить медленно и в полном объеме.

При неполном объеме движений старайтесь осторожно и медленно растягивать сустав - с каждым разом все больше и больше, но не чрезмерно; при появлении боли прекращайте занятия.

4. Пусть ребенок максимально самостоятельно выполняет упражнения. Помогайте ему толь¬ко тогда, когда одному ему не справиться. Например:

В ряде случаев упражнения на сохранение или увеличение объема движений способствуют поддержанию или увеличению мышечной силы. Иными словами, упражнения на СОД, растягивающие упражнения и упражнения для укрепления мыши часто могут быть объединены.